Ini ada tips, sederhana, tidak menyiksa
Ikuti petunjuk berikut :
1. siapkan sedotan
2. potong sedotan sepanjang 5 cm
3. Ratakan salah satu ujung sedotan
4. Tutup separuh lubang sedotan dengan selotip.
5. Tarik napas dalam-dalam, lalu tiup sedotan dengan kuat selama 5 detik (yang dimasukin ke mulut bukan bagian yang diselotip)
6. lakukan selama 3 menit per hari
saat bernafas dengan cara diatas, kita akan melatih otot perut. peniupan dilakukan selama 5 detik dan dilakukan selama 3 menit per hari untuk melatih otot perut secara endurance, sehingga penggunaan energi (ATP) lebih banyak
sahrul info 